Opløs angst og andre svære følelser med Tankefeltterapi (TFT)
Kæmper du med flyskræk, højdeskræk, angst, vrede, sorg, mindreværd, nervøsitet, stress eller andre svære følelser? Kan du mærke det fysisk ubehag, der følger med? Så lad mig behandle dig med Tankefeltterapi.
I tankefeltterapi banker jeg ganske let på dine meridianpunkter forskellige steder på kroppen. Det er på hovedet, forskellige steder i ansigtet, på kroppen og hænderne. Imens mærker du, hvad der sker i din krop. Ved at fokusere på ubehaget et stykke tid, mens jeg “banker” på dig, forsvinder det lidt efter lidt.
De oplevelser du har af at være drænet for energi, være angst, magtesløs, vred eller frustreret er følelsesmæssige reaktioner, der har sat sig som fysisk ubehag. Dette nedsætter din livskvalitet, fordi det medfører adfærd og reaktioner, som du ønsker at undgå. Det følelsesmæssige ubehag kan opløses ved at bruge tankefeltterapi.
Hvordan foregår Tankefeltterapi i praksis?
Når du kommer til mig, spørger jeg ind til, hvilken type angst eller anden ubehagelig følelse, du har. Jeg beder dig forestille dig den ubehagelige situation så livagtigt som muligt. Når du har fået kontakt med følelsen, beder jeg dig mærke efter, hvor i kroppen, du kan mærke ubehaget.
Når jeg derefter begynder at banke, kan du sidde med åbne eller lukkede øjne, og vi taler sammen om, hvad der sker. Efter nogle minutters opmærksomhed vil ubehaget i din krop ændre sig og til sidst forsvinde. Når det er sket, vil jeg bede dig om igen at tænke på den ubehagelige situation. Hvis tankefeltterapien har virket for dig, vil det ikke længere være ubehageligt at tænke på, og sessionen er slut. Det er dog ikke utænkeligt, at angsten vil vende tilbage i afsvækket form, og derfor vil der som regel være behov for yderligere et par guidnings-sessioner.
Den afklarende samtale – at lytte uden at dømme
Skal du træffe et svært valg? Er du i tvivl?
Eller står du midt i konflikt, som du ikke kan overskue?
Du har måske spurgt dine venner, som har givet dig deres velmente råd om, hvad du skal gøre. Men det har måske bare gjort dig mere forvirret.
I den afklarende samtale gør vi noget mere og andet. Sammen analyserer vi din situation. Jeg kommer ikke med mine egne færdige forslag. Men gennem mine spørgsmål og ved, at vi sammen reflekterer over dine svar finder du ud af, hvad du kan stå inde for og hvad du dybest set ønsker.
Jeg er din dybt loyale og diskrete samtalepartner. Og jeg lytter uden at dømme.
Den afklarende samtale er i familie med coaching, men er mindre focuseret på resultatoptimering og mere optaget af, at du finder dig selv i den krævende hverdag.